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国旗下的2021年中文字幕永久免费:健康——快乐成长的前提
发布时间:2021-11-29    作者:学发处     浏览次数:次

国旗下的2021年中文字幕永久免费:健康——快乐成长的前提

【爱国心语】

爱国融在诗圣杜甫铺开的白纸上,爱国汇在抗倭名将戚继光的长枪上,爱国从“身无分文,心忧天下”的毛主席口中道出;爱国从勇于直面社会,直面人生的鲁迅的笔下流出;爱国凝聚于我们眼中,爱国镶嵌在我们心头。长江、黄河是我们沸腾的血液,千座耸入云端的山脉是我们不屈的脊梁,无际的肥田沃土是我们开阔的胸膛。中华民族几千年绵延发展的历史长河中,爱国主义始终是激昂的主旋律,爱国心就是中国魂,凝聚在一起就是一股无坚不摧的力量。就让这腔爱国热血,这份精神力量,在新时代的我们的胸中激荡,我们深爱的祖国母亲,你的未来必将繁荣昌盛,壮丽美好。

【旗下演讲】

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家好!我是来自勉励奋进,勇攀高峰的2022届二班的李路遥,今天,我演讲的题目是:《健康——快乐成长的前提》

健康是人生最宝贵的财富,是生命存在的最佳状态,在成长的道路上,最重要的也是健康。日常饮食不规律或者每天缺乏必要的锻炼,以及对自己的身心缺乏关注对我们的:艽,会导致身体的免疫力下降,增加患病的几率,威胁到身心健康。其实,人们的身体犹如一台机器,那么怎样才能保证这台机器的正常运转呢?

    一、科学饮食。

    首先我们要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食,容易营养失调,影响健康。比如多吃糖,容易引起龋齿、胃病、皮肤。欢喑匀,容易导致动脉硬化、冠心。欢喑匝,容易有高血压,等等。每天下课时、午餐时,或是早晚餐时,都会看到好多同学挤在小商店门口,焦急地等待着买些小食品,面包、方便面等。有些同学甚至每天如此。为了图嘴的快活,图免排队之烦,那结果只能导致身体越来越坏。长此以往,经常拉肚子,胃痛等等弊端就出现了。小食品,方便食品,可以在不方便时方便一下,但不能总“方便”。还有许多同学喜欢买碳酸饮料,以各种各样的饮料来代水喝。碳酸饮料中的二氧化碳会影响胃肠道吸收,造成胃肠功能絮乱、腹胀等不适。此外长期喝碳酸饮料,过量摄入糖分牙齿也会被腐蚀,容易出现蛀牙。除此之外,饮料中含有大量添加剂、色素还有防腐剂,喝的时候不但不解渴,反而让自己更渴。所以在青少年的成长阶段,我们还是要多喝热水。按营养学要求,青少年一般的膳食应该有主食、辅食,有荤、有素,尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食,水果蔬菜,鱼肉蛋奶等,满足人体对各种营养物质的需求。

    第二,我们要养成吃早餐的好习惯,有些同学由于早上时间紧,或是早上胃口不好,经常不吃早饭,这样可能会引起胃。峡问币踩菀淄吩窝刍,无法集中精神,:艽。一日之际在于晨,早餐不仅要吃,还要吃好。因此,我们吃早餐时,可以再一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,这样可以吸收到充足的热量和营养,保证精力充沛的学习和生活。

    第三是吃饭时千万不要太快,不能为了挤出时间就以快速吃饭为代价,长期下去不但营养得不到保证,而且非常容易引起胃病。实践证明,多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃,因此,我们饮食时要把食物嚼的细一丝,也减轻肠胃消化的负担。

所以说,管好嘴,不贪食,多喝热水,少吃零食,重视三餐,平衡饮食,注重科学饮食,保护身体健康。

    二、加强锻炼,预防冬季疾病、疫情,关注心理健康。

    冬季是一个疾病高发的季节,为了预防疾。逵土毒拖缘糜任匾,而大课间的集体锻炼正是一个加强免疫力,有效预防疾病的大好时机。“身体是革命的本钱。”坚持有效的体育锻炼,可以增强体质,增强免疫力,预防疾。箍梢缘鹘诮粽诺那樾,使同学们更加精力充沛地投入到学习生活中去,保持健康的心态,也是我们学习道路上不可缺少的。

    另外,要做好传染病的防护。下课及时开窗通风,保持空气顺畅流通;睡眠充足,讲究个人卫生,保证饮食营养;勤洗手,戴口罩,日常防疫不放松。

    让运动成为习惯,促进身心全面发展,保持乐观的心态。让健康成为追求,拥有一个健康的体魄,才能快乐成长。

    我的演讲到此结束,谢谢大家。

【学子风采】

主持人:2022届(2)班 高千懿

她是一位对自己要求十分严格的同学,在任何事上面都希望能做到更好,对任何事情都乐观看待,使自己成为了一个正能量满满的人。她工作认真负责,多次被评为“优秀学生干部”。她在困难面前绝不低头,不甘落后不服输,在学习的道路上她不断前进,希望能在努力的基础上成功,成功也不止于努力,最后在中考考场上“一朝试锋芒”!

演讲人:2022届(2)班 李路遥

学习理论知识,她有一丝不苟的态度;培养道德品质,她会严格要求自己。对于生活,她积极向上,能够发现每一天中一点一滴的快乐,感受每一刻里一点一滴的成长;关于班级,她有责任心,有很强的团队合作精神和集体荣誉感,多次获得“优秀班干部”的称号。她是一个爱笑的女孩子,会弹钢琴,会下围棋,喜欢画画,也喜欢在操场上是酣畅淋漓的奔跑。她喜欢用努力换来成功的喜悦,用书籍换来身心的放松,用学习换来生活的充盈。在成长路上大步向前,在挫折面前毫不退缩,在知识的海洋里恣意遨游,在充满阳光与鲜花的生活中乐观开朗。希望这样的她能够不懈努力,勇往直前。

【学生感言】

高千懿:初三如春,在新的希望里充满期待;初三如秋,在丰收的季节中面向阳光。在已经过去的初三半个学期里,我深刻体会到了时间之快,它总似水一般顺流而下,但我们却必须在学习、生活中逆水行舟。在这一分一秒中,都是竞争,都是挑战,所以我希望在这一年里不留遗憾,勇攀高峰!

李路遥:初三分秒必争的学习生活,从伴着微弱晨光的清晨开始,一路上的匆匆忙忙自不必说,前脚跑进教室后脚还在走廊,狂乱的心跳来不及平复就拿起课本开始了读书和学习。这样紧张而急促的每一天中,或有失落,或有执着;或有迷茫,或有坚决。追求梦想的路上,成长的挫折不可避免,但只有努力了才叫梦想,放弃了只能是妄想。初三的成长就是这样,该奋斗的年龄不能选择安逸。有些事情不是看到了希望才去坚持,而是坚持了才能看到希望!我们要有足够的勇气和力量劈开重重困难,积攒足够的经验和知识应对种种考验。鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知。在梦想的迷人光芒之下,只有更加努力,拼搏,奋斗,才能找到更加优秀的自己。

【小编语录】

滚滚星河,禅灯凡世,古今代谢,草木枯荣。健康是人世间亘古不变的旋律,是人们永恒的追求。作为一名青少年,只有勤于锻炼,健康饮食,注意自己的作息,才能拥有一个更加健康的体魄,思想和心理也会更加健康向上。同学们,健康只有一棒,我们是幸运的,紧握这一棒冲刺,我们将站立于成功之巅!让我们一起成为更快乐、更健康的2021年中文字幕永久免费人!

 

 

供稿:学生发展处    撰稿:李龙   审核:妙宏哲

 

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